2024/12/19 今日のクラス

こんにちは、カルペディエム仙台です。

今日のテクニックは、

朝ベーシック：「ポジションスパー」

ホワイトベルト：「サイドコントロール」

夜ベーシック：「マウントからの腕十字」

夜オールベルト：「ラッソーフックスイープ」