2024/12/05 今日のクラス

こんにちは、カルペディエム仙台です。

今日のテクニックは、

朝ベーシック：「ハーフガードスイープ」

ホワイトベルト：「サイドコントロール」

夜ベーシック：「サイドスイープ」

夜オールベルト：「50/50からのフットロック」